乾燥肌に必要なこととはなんでしょうか

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乾燥肌対策|保湿以外の重要ポイント

乾燥肌でお困りの方はたくさんいらっしゃいますが、クリームを色々変えてもなかなか改善しないという人も多いです。

肌を保湿することも重要ですが、乾燥肌対策には他の重要な要素もありますのでご紹介しましょう。

 

睡眠

まずは、睡眠です。

皮膚科の医師も乾燥肌の原因の一つに睡眠不足を上げる事があるでしょう。
人は寝ている間にホルモンが出て肌が生まれ変わります。
老廃物を排除し新しい肌が生まれ変わる時間をゴールデンタイムと言いますが、午後10時から午前2時位がこの時間帯です。
毎晩夜更かしをしたり、睡眠時間が少ない方は乾燥肌になりやすいと言われています。

 

長風呂は厳禁|優しく洗う

睡眠の他にも、長風呂の人やビニールタオルで体をゴシゴシ洗う人に乾燥肌の人が多いです。

乾燥肌が気になるなら、入浴は短めにして保湿成分が配合されている入浴剤を使い、体は手で優しく洗いましょう。
特に顔が乾燥肌の人は、洗顔を1日1回にして下さい。
朝晩、洗顔していると脂質を多く取って乾燥してしまうことがあります。

 

加湿器を使おう

また、冬場の暖房で肌が乾燥することも多いので、必ず加湿器を使うようにしましょう。

他にも、飲酒や喫煙、不規則な食事、ファストフードなどで代謝が悪くなって乾燥肌になることもあります。
野菜をできるだけ食べるようにしてバランスよく魚や肉も食べると乾燥肌対策になるでしょう。

 

保湿クリームなどで乾燥させtないことも重要

もちろん、保湿剤や保湿クリームで肌を乾燥させないことも重要です。
添加物が入っていない植物性の物をお風呂上りに全身に塗ると乾燥肌対策には最適でしょう。

 

 

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